007_ハイポニ育成計画
またブログの存在を蔑ろにしていた。
まあ誰も見てないからいいか、とぼちぼち書きます。
さてもう過ぎていますがハイポニ測定日がありました！
更新していないだけでちゃんと測ってはいましたので記録します。
スタート時の記録はこちらからどうぞ。
偉そうにいろいろとやるぞー！と書きましたが、あんまり継続は出来ていませんでした。思い出した時にあ、塗らないと。ってネイルサロンで買ったLCNのアンティセプトを垂らしていました。これです。
LCNアンティセプト 8ml 《13407》|QUTYNAIL キューティーネイル ネイルシール・ステッカー ネイルアート用品 楽天 通販
- ジャンル: 美容・コスメ・香水 > ネイル > ネイルアート用品 > メタリックパーツ
- ショップ: Qutynail（キューティーネイル）
- 価格: 842円
さて記録！
12/15 左 右
親指 1.3 1.5 ↑
人差し指 1.0 1.0 ↓
中指 1.2 1.1
薬指 1.1 1.1
小指 0.8 0.8
右の親指がポテンシャルを発揮した代わりに人差し指が縮みました。（なんで）
すらっとした美爪さんへの道は険しいのですね。
終わり
006_面倒臭がりな私が継続したい5つのこと②
言わんこっちゃない、ブログが三日坊主になりかけていた。
自他ともに認める面倒臭がり、ブログさえも続かない私がそれでもこれはやり続けたいなあと思っていることを紹介する の続きを書きます。
今回は美容編です！
運動編は下からどうぞ。
美容の話ってみんな好きだと思うんです。
何番煎じかも分かりませんが、私が最近続けている美容法について。
美容編その①～レンチンタオルの効果的な取り入れ方
レンチンタオルとかホットタオルとか温タオルとか言い方は人それぞれあると思いますが、要は固く絞ったタオルをレンジで温めたもののことです。
これをやり始めるまでは、え、わざわざタオル出して使うのめんどくさい。洗濯もの増えるし。って思っていました。でもこれだけでこんな幸せになるなら全っ然めんどくさくないです。OLやり始めて、毎日の疲れが取れないな～とか、もうPCの画面見たくない！！！！と思うことが増えて、目がとにかくショボショボのパサパサで痛い状態が続いていました。目薬点すと全部蒸発していく感じで、なんで？どうしたらいいの？と。
そんな時に、冷え固まった瞳の油分を、あっためて溶かすといい的なことを聞きまして、早速お風呂上りにレンチンタオルを顔にかぶせてみたら、もうすごくて！！！適当なので何分かぶせるとか計ってないのですが、なんとなくもういいかな…とタオルを外したら、目がジュワァてなってとっても視界がクリアになりました。
丁度秋から冬になってきて肌が一年で一番ごわごわしていたので、ついでにお風呂上りたての顔に適当なオイルを塗っていたんですが、肌のふかふか具合いも素晴らしくて！そのままコットンに化粧水を付けて軽く拭き取ったらごわごわがツルツルになりました。目と肌の疲れがこんな数分でこんな取れんのかと、一瞬でレンチンタオルの虜になってしまい、情報を集めるようになりました。
騙されたと思って、シートマスク（安いやつでも何でもいです）を顔に貼って、レンチンタオルで首の後ろを温めてみてください。血色が復活して、マスクの成分が浸透して、ピカピカのイキイキになりますよ！！！本当です！！！！！私は3時まで化粧をしたまま夜更かしをしていて、これはヤバイと急いでシャワーを浴び、これをやりすぐ寝た所、起きた時に、前日よりも肌の調子が良くてびっくりしました。
美容編その②～ひじ～
自分のひじって毎日見ていますか？
私は見ていませんでしたが、気づきました。色、ヤバイ。かさかさ、ヤバイ。なんで？いままで気にしたことなかったのに、、、。
レンチンタオルついでに肘にも化粧水付けて温めています。これはすぐには効果が出ませんが、保湿が何よりも大切だと思います。これだけです。あとはニットを着る機会が増えて、肘を付くとめっちゃ水分を吸い取られている気がするので、「肘をつくな！」と付箋に書いてデスクに貼っています。
以上がわたしが忘れずに続けられるように残しておきたい方法でした。こんなこと忘れる方が難しいけど、やり方の前にやるということを忘れてしまうので。
終わり
005_面倒くさがりの私が継続したい5つのこと
面倒臭くなくて有益なことはなるべく続けたい！！！
今日は自他ともに認める本当に面倒臭がりな私がこれだけは忘れずにやりたいと思っていることや実際に続けることができていることを運動編と美容編にわけて記録したいと思います。
- ～運動編その１～ながらランジ・スクワット
- ～運動編その２～松岡茉優ちゃん式腹筋
- ～運動編その３～帰り道直線全力ダッシュ１本勝負！
- ～美容編その１～レンチンタオルの効果的な取り入れ方
- ～美容編その２～ひじ
～運動編その１～ながらランジ・スクワット（キツイ筋トレはなんとなくやっちゃおう！）
筋トレなんてつらいしできないしやりたくない！普通に無理！でも健康な体は欲しいし、筋力も体力もゼロで年々体重が減ることを知らないので危機感を感じてきた。短時間で効果的に体を鍛えるなら何をすればいいの？とネットでいろいろと検索してみましたところ、*1
大きい筋肉がある太もも・お尻を集中的にやるのが手っ取り早いんだそうです。（私調べ）だからと言って、よし！今から何分間は筋トレの時間にするぞ！なんて気力がいきなり沸くはずがないので、私はドライヤーで髪を乾かしているときに行っています。左右の足を交互に大きく前に出してみたり、後ろに大きく引いてみたり、なんとなく気持ちが悪いので、回数は左右同じになるようにしています。きつくなったらやめてもいいし、行けそうなら何回か増やす。単純に自分のモチベーションなので、基本的には自分に甘くやっています。やらないよりは確実に少しだけいいかな、くらいの気持ちでやるのがベストです。
そして髪の毛がまだ乾ききっていないな～とか単純に膝痛いからもうやだな～とか思ったら、スクワットに切り替えるようにしています。つま先を外側に向け、かかとかつま先を上げる（推しちゃんが紹介していた方法ですが肝心のどっちを上げるのかがうろ覚えなのでなんとなくやりたい方でやっています）普通のスクワットは前ももに効きますが、これは内ももがプルプルしてきてキツイです。
髪の毛が完全に乾いたら終わりです。*2 回数や時間帯をあえて設けず、思いついたらやるようにすると、自然とドライヤーを始めたら突っ立っていられなくので面白いです。
～運動編その２～松岡茉優ちゃん式腹筋
最近TVで松岡茉優ちゃんがあの腹筋を手に入れた方法を紹介していましたね！
トレーニングにおいては、腹筋をまず鍛えておくことによって痩せた時に体のラインが綺麗に見えるんだそうです。松岡ちゃんも、体育大の友達に「見せかけの腹筋でもいいから」と言って教えてもらった方法だと紹介していました。本当にきれいな縦のラインが入ったお腹は、話題になりましたよね！体育大の人、すごい。
さぞかし大変な方法かと思ったら、やり方は意外とシンプル。でもやってみたらすごいきつかったです。これはまだやり始めたばかりなので、忘れないように。
①上体を起こして、10秒間キープする
②キープを下ろさずに、そのまま10回上体起こしをする
③キープを下ろさずに、左右に10回上体をひねる
ポイントはこの３つの行程のなかで一度も床に上体を付けないでやりきると言う所でしょうか。私は終わった瞬間に倒れましたが、やってる時間的には30秒もあれば終わるので、寝る前にやるようにしたいと思います。
～運動編その３～帰り道全力ダッシュ！
こちらはもうほぼ個人的な話になってくるのですが、通勤経路に川沿いの直線の遊歩道がありまして。読んで字のごとく、帰宅中にダッシュをするだけです。
どうして朝はやらないのかと言うと、明るくて人目もあり、焦っているようにみられて恥ずかしいからです。帰りなら暗いし人もそんなにいないので、何も気にせずに走ることができます。小学生の時に陸上クラブを１年だけやっていたので、なんとなく走ってみようかなと思ったら、意外と楽しかったのと、ランニングやジョギングは服とか靴とかそろえるのが面倒なので、ダッシュなら一瞬で終わるし早く帰れる！と思ったからです。３日程やってみたら太ももがいい感じに刺激されてきているので、こちらは続けています。たまにおじさんとかいるけど、少しの羞恥心は捨てて一瞬で通り過ぎてしまうので相手もそんなに気にしていないと考えています。
通勤途中に直線の道がある方はやってみてください。
長くなったので美容編は次回にします！
終わり
004_紅茶アレルギーの話
紅茶はお好きですか？
こどもの頃からミルクティーが好きでコンビニに行って買う飲み物は決まって午後の紅茶のミルクティーでした。最近会社の給茶器がリニューアルし、紅茶が出てくるようになりました。
毎日紅茶がタダで飲める！そして美味しい！！と喜んでいたのですが、どうも調子が悪い日が続いていて、ついに気づいてしまいました。
「紅茶飲んだ後に頭痛くなってない、、、？」
気になってインターネットで調べてみると、ペットボトルの紅茶は大丈夫だが茶葉にお湯を注ぐタイプの紅茶を飲むと頭痛がするというまさしく同じタイプの人が存在しておりました。確かに給茶器の紅茶も、茶葉を粉末状にしたものがお湯に溶かされて出てくるものです。病院でアレルギー検査をしたわけではないのでまだ確定ではありませんが、生まれてこの方、アレルギーといえば花粉症くらいだったのでショックが大きいです。紅茶が好き故にこどもの頃から飲み続けてきたため抗体ができてしまったのではないかと思っています。
片頭痛や自律神経の乱れなどは昔からあるので少し怖くなってきました。健康には気を付けたいです。（昨日あれだけ豆苗レシピを推して置きながら油そば食べに行ってしまいました。罪悪感が手伝って人を悪い方へと動かしてしまうことありますよね。）
それはそうと昨日のノンフィクションめっちゃ最高でしたね！！！
はい。いきなり話変わってきますついてきてほしいです。昨日FNS歌謡祭を見ていた方も多いのではないでしょうか。多いと思います。隠すことでもないので初めて書きますが、欅坂46が大好きです。平井賢さんのノンフィクションでのコラボで心を掻き毟りたくなるような気持ちになってしまった方もいるんじゃないでしょうか。私は最後の演出で笑っているように見えて本当に怖かったです。叫んでいるといっている方もいましたが、あれは平手友梨奈さんが本当に曲に入り込んでいるときによく見る、狂気じみたともいえる笑みだったと私は思うのです。笑わないと言われているアイドルが（いや普段は普通にめっちゃ笑うんですけどね）、笑い所の無い曲で笑う姿がいつも儚くて恐ろしくて美しい。叩かれたり持ち上げられたり忙しい子ですが、昨日のパフォーマンスは本当にあのままあの子が壊れてしまうんじゃないかと思えてきて自然に涙が出ました。個人的に妹と同い年なので本当に怖かったです。真ん中が似合う子ってたくさんいるのかもしれないけど、真ん中以外にすることができないのは、最近のアイドル界では平手友梨奈さんだけかなあと私は思っています。
来週もグループでの出演なのでリアタイしたいのですが、その時間は幕張にて白×白のサイリウムをぶん回している頃なので今からHDDの容量を空けておきたいと思います。
平手友梨奈さんに興味を持った方はこの先の動画もぜひ見てください。
終わり
003_お題
「今年買ってよかったもの」を私も書きたい！
ブログって中学生くらいの頃によく書いていた覚えがあるけど、3回目にして早くも「やっぱり書くのって楽しいな～」と思いました。
早速お題に沿って書いていきたいと思うのですが、2017年もたくさんお金を使ったはずなのに、意外と覚えてないことが多いですよね。
総合して一番お金を使ったのは間違いなく推しの公式グッズや自担を拝みに行けるチケットだと言う事は分かっています。その辺はもう察してください。
次に使ったのはおそらくコスメやスキンケア商品で、その次は食べ物だと思います。
今年と言っても1月～3月頃は前職を辞めて引きこもっていたので、
まずは最近手を出した豆苗について。
豆苗ってなんとなくスーパーにあって、私は（得体のしれないものって挑戦しにくいなあ）などと思ってしまうタイプなのでなんとなく見て見ぬふりをしていました。
それなのになぜ手に取ったのかは自分でもわかりませんが、食べてみたら本当にクセが無くて美味しい野菜なんですね！最近は夕食でお米を食べない代わりに、おとうふの上に豆苗、納豆、卵黄、胡麻など思いついたものをどんどん乗せて食べています。
本当におなか一杯になるし美味しい！そしておなかの調子も良いです！！
すっかり豆苗に魅了されてしまったので、クックパッドでもっと美味しい食べ方は無いものかと検索したところ、こちらが目に留まりました。
個人的に好きな食べ物ばかりで絶対に美味しいじゃん！と思いました。早速今晩作ってみたいと思います。
豆苗だけだとなんかダサいから大好きなコスメのことも書きたい！
間違いなく今年一番使っていたのは、セザンヌのUVクリアフェイスパウダー01 です。
有名YouTuberの河西美希ちゃんが紹介していてバカ売れしましたが、もれなく私も愛用しています。
- 出版社/メーカー: セザンヌ化粧品
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数年前までは”デパコス大好きマン”だったので、セザンヌなんて１ミリも興味無いわって感じだったのですが、あのカリスマYouTuberの河西美希ちゃんが絶賛してるなら試してみようかな、、安いし。と安易に購入した私ありがとう！！！
河西美希ちゃんもありがとう！！！
もうひとつあげるとするなら、コスメではないのですが、菱形のメイク用スポンジです。
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ドラッグストアで適当に購入したのですが、無くてはならない存在になりました。
化粧が崩れにくくなったし、崩れてしまってもこれで抑えるだけで簡単に元に戻るので
持ち歩き用のポーチと、家用に二つは必ず常備してあります。
なんでこの形がいいのかと言うと、単純に持ちやすくて使いやすいからです。
ファンデーションは手で塗るのが一番いいとか、筆を使うのが良いとか、いろいろと試してきましたが
最近はクッションファンデでカバーした後にこのスポンジで仕上げるのが調子がいいです。
結局デパコスもドラコスもプチプラも全部最高だし、化粧や髪型がうまくいくとテンションがぶち上がります。
女に産まれて一番幸せな瞬間だと思います。
2018年は豆苗食べて顔だけじゃなくて体にも気を使えるようになりたいです。
終わり
002_ハイポニを育てたい
タイトルが唐突すぎますが、突然思い立ったわけではなく、
こどもの頃から自分の爪が嫌いでした。（噛み癖もずっとあった）
大人になってもコンプレックスは変わらず、ネットでいろいろと調べていると（ネットが自由に使えるってなんかいい。夜中にアイス食べても怒られないし、大人って最高だなと思います）ただ爪を伸ばせばいいのではなく ハイポニキウムを育てる と言うことが重要だったようです。
確かに美意識他界系こじらせてネイルサロン通ってやみくもに爪にオイル塗ってた時はちょっとだけ爪が強くなってた気がしていたけど、結局折れてしまってそんなに重要な行為だったとは思っていませんでした。
ネイルサロンに行くのは大好きだけど毎月コストかかるのが嫌で行かなくなって、自分で爪をきれいに保とうと思い立ったわけです。
前置きがだいぶ長くなりましたが、
毎日の保湿（爪と指の間にオイル、ハンドクリーム）と、
10日ごとにネイルベッドの長さを測って記録したいと思います。
12/5 左 右
親指 1.3 1.4
人差し指 1.0 1.1
中指 1.2 1.1
薬指 1.1 1.1
小指 0.8 0.8
小指…！！！！！！！！よく赤ちゃんの爪と言われますが本当に小さいな！！！！
とにかくこれが第一回目の計測というわけですので、全指1.5㎝越えをめざして続けていきたいと思います。
頑張ります。
終わり
001_初。
手帳や付箋、携帯のメモ帳など、色々なところに書きとめていた自分のためにしたいことや、残したいことをひとつにまとめるために場所を作りました。
誰かに教えるわけでなく、なにかを宣伝するわけでもなく、ひっそり書いて見返す用に。
続くかな、、、。
終わり
